Masaż Udvarthana: Ajurwedyjski Rytuał dla Ciała i Zmysłów

Udvarthana – masaż antycellulitowy polega na dynamicznym nacieraniu ciała proszkami ziołowymi i olejem. Jednym z najważniejszych aspektów masażu jest jego zdolność do oczyszczania skóry. Proszek ziołowy w połączeniu z olejem działa jak peeling, usuwając martwy naskórek. To masaż nakierowany na określony cel terapeutyczny. Przede wszystkim przywraca równowagę w przypadku zaburzonej doszy Kapha, objawiającej się m.in.nadwagą, otyłością, skłonnością do zbyt długiego snu, spowolnionym metabolizmem, nieprzyjemnym zapachem ciała.

Udvarthana zalecana jest również w celu przywrócenia równowagi zaburzonej doszy Vata – zwłaszcza, gdy objawia się to bezsennością i problemami ze skórą typu łuszczyca, dystrofią mięśni, artretyzmem, problemami natury neurologicznej, rwą kulszową. Wskazaniem jest także wysoki cholesterol, cukrzyca, problemy z menstruacją.
Umiejętnie pobudzona skóra może stać się drugą wątrobą, zatem udvarthana jest popularnym zabiegiem detoksykującym.
Wartością dodaną jest to, że jest on świetnym zabiegiem upiększającym.

Shiroabhyanga: Ajurwedyjski Masaż Głowy, Karku i Ramion

Shiroabhyanga (czyt. sziro-abhjanga) to tradycyjny ajurwedyjski masaż, który koncentruje się na głowie, szyi, karku oraz ramionach. W filozofii Ajurwedy głowa jest uważana za „bramę do ciała” i jeden z najważniejszych ośrodków energetycznych (marma). Nazwa zabiegu pochodzi z sanskrytu, gdzie „Shiro” oznacza głowę, a „Abhyanga” – namaszczenie lub masaż olejem. Jest to rytuał głęboko relaksujący, który ma na celu przywrócenie wewnętrznej harmonii i uwolnienie od napięć.

Zabieg polega na delikatnym, a zarazem dogłębnym masowaniu skóry głowy, twarzy, karku i barków przy użyciu ciepłego, starannie dobranego oleju ziołowego. Masażysta stosuje różnorodne techniki, takie jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie oraz subtelny ucisk punktów witalnych (marma). Ruchy są płynne i rytmiczne, co pozwala na całkowite odprężenie układu nerwowego.

Do masażu Shiroabhyanga wykorzystuje się naturalne oleje bazowe, takie jak sezamowy (o właściwościach rozgrzewających i oczyszczających) czy kokosowy (działający chłodząco i łagodząco), często wzbogacone o ekstrakty z ziół, np. amli (wzmacniającej włosy) czy brahmi (poprawiającej koncentrację).

Upanhasveda: Ajurwedyjski Okład Przynoszący Ulgę w Bólu

Upanhasveda (lub Upanaha Sveda) to specjalistyczny zabieg terapeutyczny wywodzący się z Ajurwedy, tradycyjnej medycyny indyjskiej. Jest to forma terapii ciepłem (Svedana), która polega na aplikacji ciepłych, leczniczych okładów lub past ziołowych na określone części ciała, najczęściej na stawy i obszary dotknięte bólem.

Nazwa zabiegu pochodzi z sanskrytu, gdzie „Upanaha” oznacza „przywiązać” lub „opatrzyć”, a „Sveda” – „pocić się” lub „terapię potną”. Celem Upanhasvedy jest miejscowe rozgrzanie tkanek, co prowadzi do ich rozluźnienia, złagodzenia bólu, zmniejszenia sztywności i stanu zapalnego.

Procedura polega na przygotowaniu gęstej pasty (lepy) ze specjalnej mieszanki składników. W jej skład wchodzą zazwyczaj:

• Sproszkowane zioła o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym (np. imbir, czosnek, gorczyca, kozieradka).
• Mąki zbożowe (np. pszenna, jęczmienna), które służą jako baza.
• Substancje kwasowe, takie jak jogurt, sok z cytryny czy ocet, które aktywują działanie ziół.
• Sól kamienna, która pomaga zatrzymać ciepło.
• Ciepły olej ziołowy, który nawilża skórę i ułatwia przenikanie substancji aktywnych.

Tak przygotowaną, ciepłą pastę nakłada się na bolące miejsce (np. kolano, plecy, bark), a następnie owija się je liśćmi roślin, które dobrze utrzymują ciepło (np. liście rycynowca) oraz bandażem, aby utrzymać okład na miejscu i zapobiec utracie temperatury. Okład pozostawia się na ciele na określony czas, zazwyczaj od kilku do nawet 12 godzin, w zależności od zaleceń terapeuty i stanu pacjenta.

Ratnabhyanga: Luksusowy Masaż Gorącymi Kamieniami Szlachetnymi

Ratnabhyanga (czyt. ratna-abhjanga) to unikalny, luksusowy i głęboko relaksujący masaż ajurwedyjski, który łączy w sobie zalety tradycyjnego masażu olejowego (Abhyanga) z uzdrawiającą mocą podgrzanych kamieni szlachetnych i półszlachetnych. Jest to holistyczny rytuał, który ma na celu zrównoważenie energii w ciele, usunięcie napięć i wprowadzenie w stan głębokiej harmonii.

Nazwa zabiegu pochodzi z sanskrytu, gdzie słowo „Ratna” oznacza „klejnot” lub „kamień szlachetny”, a „Abhyanga” to „namaszczenie” lub „masaż olejem”. Terapia ta opiera się na wierze, że kamienie, jako skondensowana energia ziemi, posiadają unikalne właściwości wibracyjne, które mogą pozytywnie wpływać na ciało, umysł i ducha.

Jak przebiega rytuał Ratnabhyanga?

Zabieg rozpoczyna się od namaszczenia ciała ciepłym, naturalnym olejem ajurwedyjskim. Następnie masażysta wykorzystuje specjalnie dobrane i podgrzane do komfortowej temperatury kamienie szlachetne i półszlachetne do masowania całego ciała. Gładkie, zaokrąglone kamienie stają się przedłużeniem dłoni terapeuty, pozwalając na wykonanie płynnych, głębokich i precyzyjnych ruchów.

Ciepło płynące z kamieni wnika głęboko w tkanki, rozluźniając nawet mocno spięte mięśnie, podczas gdy ich subtelna energia ma za zadanie harmonizować centra energetyczne ciała (czakry).

Shirodhara: Ajurwedyjski Rytuał Głębokiego Odprężenia dla Umysłu

Shirodhara (czyt. szirodara) to jeden z najbardziej charakterystycznych i głęboko relaksujących zabiegów ajurwedyjskich. Jest to unikalna terapia polegająca na precyzyjnym i ciągłym polewaniu czoła, a w szczególności punktu między brwiami, strumieniem ciepłego płynu. Celem tego rytuału jest osiągnięcie stanu głębokiej medytacji, wyciszenie systemu nerwowego i przywrócenie wewnętrznej równowagi.

Nazwa zabiegu pochodzi z sanskrytu i jest połączeniem dwóch słów: „Shiro” (głowa) oraz „Dhara” (strumień, przepływ). Punkt na czole, na który kierowany jest strumień, jest w Ajurwedzie uznawany za lokalizację „trzeciego oka” – siedziby intuicji i jednego z najważniejszych centrów energetycznych (marma).

Jak wygląda zabieg Shirodhara?

Osoba poddająca się zabiegowi leży wygodnie na plecach. Nad jej czołem umieszczone jest specjalne naczynie (tzw. dhara patra), z którego, przez mały otwór w dnie, spływa nieprzerwany, ciepły strumień płynu. Terapeuta delikatnie porusza naczyniem, aby płyn omiatał całą powierzchnię czoła w rytmiczny, kołyszący sposób. Płyn spływa następnie do misy umieszczonej pod głową. Zabieg trwa zazwyczaj od 20 do 60 minut i często poprzedzony jest masażem głowy lub całego ciała, co przygotowuje organizm na głębsze doznania.

Mukhaabhyanga: Ajurwedyjski Rytuał Głębokiego Odprężenia dla Umysłu

Polega na masowaniu twarzy, szyi i dekoltu. Ma działanie relaksacyjne, pielęgnujące, regenerujące i odmładzające.

Masaż Mukhaabhyanga odpręża mięśnie, stymuluje mikrokrążenie twarzy, poprawia ukrwienie skóry, czyli ujędrnia . Powiedzmy to otwarcie – upiększa zewnętrznie, a także odmładza wewnętrznie (oczyszcza). Nadaje skórze blasku i witalności poprzez głębokie nawilżenie i stymulujący masaż punktów Marma.

Jest bezkonkurencyjny, jeżeli chodzi o efekty odmładzające i rewitalizujące skórę twarzy.